痩せる為にエクササイズ:部分痩せ 脚痩せダイエット

2008年01月29日

痩せる為にエクササイズしたり、細くなる為に運動したり、ダイエットで部分痩せを目指したりと痩せる為には本当に色々な方法が氾濫していています。自分に合った方法はどんな方法なのか？目移りしちゃいますね。

痩せると一口に言っても皆がただ痩せたいわけで無く、バランス良く痩せたいと思っていると思います。その気持ちが「部分痩せ」という言葉に凝縮されているのでしょう。

でも、一つだけ間違った認識をされているかも知れません。これはダイエットに成功！？した後に気付くので忘れがちですが根本的な部分ですからご注意下さいね。

例えば太ももだけ痩せたいとした場合、太ももを意識したエクササイズに取り組んだりします。頭の中の計算は「引き算」しか無いのではないでしょうか？

痩せたい太ももを細くする＝太もものを細くするエクササイズだけやればOK！ってな具合にね。

でも実際に腹やふくらはぎ、お尻、胸などに全く影響なくピンポイントで太ももだけ痩せる方法なんて存在しません。あるとすれば脂肪吸引くらいでしょう。

全体的に痩せられるならまぁ、それも良いかと思いエクササイズなりダイエットを実践してしまう！そこに落とし穴があると感じています。

痩せる為のエクササイズだけやるのは「引き算」的な思考です。

痩せたくない場所の為のエクササイズも加える「掛け算」的な思考でダイエットに取り組まないと後で後悔しきれない結果が待っている場合もあります。

つまり、太ももは確かに痩せたけれど、胸の筋肉が衰え体形が崩れてしまった！なんて事があるのです。痩せる為のダイエットやエクササイズは痩せたくない場所のケアも最初から考えて取り組む必要があります。