エクササイズは健康の為と割切ろう！

2008年03月11日

下半身だけ痩せるエクササイズ！そんなに都合の良いエクササイズはやっぱり無いと思う。部分痩せの悩みは脚（足）痩せが殆どでしょうが、『痩せる』ことと『エクササイズ』は全くの別物として扱ってエクササイズは健康を維持するための手段と割切ってから下半身痩せのプランを練りましょうよぉ！

そうは言っても、『30分エクササイズ』なんて宣伝文句が良くあります。人はこの手の誘いに乗り易いモンですよね（笑）。でも、毎日継続する事を考えると絶対に続きません！長くてMAXで10分が限界でしょう。それもどうか！？私の体験的にはエクササイズの中ではサーキットエクササイズと呼ばれる方法が一番お薦めです、ワンセット3分で終わりますからね。

でも下半身を痩せさせるのにエクササイズは不要と言うわけではありません。が、エクササイズだけで痩せられるほど簡単なモンでもないでしょ？

下半身を痩せさせるには内側から改善しないと効果が現れ難いのです。俗に言うセルライトを除去するという方法もその一つなのですが、根本的にセルライトが出来にくい体質に改善しなければ何も意味を成しません。

脚痩せや部分痩せし難い原因は紛れも無く『セルライト』なのですが、もっと根本的な原因は他にあるのです。

下半身の血流不全であったり、腸の機能不全であったりと一言で言えば『体の中を流れる血液や体液が正常に全身を巡っていない！』と言う事に集約されます。

下半身が痩せる運動というよりマッサージが特に必要です。ポイントは『ふくらはぎ』

を労わる事かな。

下半身は痩せるけどエクササイズでなくマッサージを中心にダイエットプランを練り直してみる方向をお薦めしたいと思います。

| 2008年03月11日