お腹が空くと痩せない！食べないダイエット:部分痩せ 脚痩せダイエット

2008年01月21日

お腹が空くと痩せません、食べるからお腹が空くんです！食べなければお腹はそんなに空かないですから摂取カロリーは控えられます。結果、お腹が痩せるダイエットする事が出来ます。

そんなダイエットはもう何回も試したよ！と言う声が聞こえてきそうですよね？でも、私が薦めている方法は朝食と昼食を完全に抜くダイエットで、夕食はしっかり食べて良いダイエットなんです。

但し、夕食後はあくる日の夕食までの間に口にして良いのは水分だけです。これを３日くらい続けると不思議とお腹が空かなくなります。私はこの方法を実践した事でお通じが3日に2回くらいは来る様になりました。肌ツヤも少し良くなった気がします。体重は実施前の74kgから2週間経過した今では68ｋｇまで落ちています。

このお腹が空かなくなるダイエットの肝は腸の仕事を消化に専念させる事になります。四六時中食べてばかりいると腸が本来の仕事をする暇が無いんです。日本人は西洋人に比べて腸の長さが2倍くらい長いと言われています。一説には食物繊維など根菜が中心の食生活を営んできた日本人の腸はゆっくりと時間をかけて少しずつ消化する仕組みになっている（だから長い）そうです。だから1日3食というのは消化のスピードが全然間に合わないと言う事です。これを１日１食に切り替えてあげるだけで腸は本来のゆっくり少しずつ消化して食べ物から栄養分を吸収出来る様になると言う事です。

お腹が空くと言う感覚は、絶えず食べ物が入ってくると体がその摂取カロリーのコントロールをする為にエネルギーを使った結果だそうです。

お腹が痩せたダイエットで私は昔履いていた30インチのGパンを苦労する事なく履けるくらいウエストが細くなりました。3センチくらいお腹が痩せたダイエットと言えますね。