レッグマジックを続けるコツ:部分痩せ 脚痩せダイエット

2008年06月12日

妻がレッグマジックを続けられる様にこんなポイントカードを作りノートに貼っています。右側の画像が『飴とムチ』の一覧が書き出されています（笑）。ダイエットに限らず『続ける』為には、それなりの工夫が必要です。

レッグマジックを使ったダイエットで最も大切な事は『続ける』事だと思います。

我が家では同時に子供用のポイントカードも作って毎日シールをたくさん貼っています。
・「行ってきます。ただいま！」が言えたら1ポイント
・「食卓に出された食事を残さず食べたら１ポイント
etc…

そんな形で100ポイント貯まったら100円分の買い物をさせてあげる約束をしています（お金を直接与える事はしていません。）

それと同じで妻にも100ポイント貯まったらCD1枚分の買い物が出来るご褒美を用意しました。

でも、サボったら私に500円支払う様なペナルティーも同時に付けています。

上のカレンダーはリビングにかけてあります。妻専用のカレンダーです。

週末の目標体重を書いておき、毎日、朝の体重を書き込んでいます。毎週末に目標をクリア出来ていたら５ポイントのご褒美があります。

本当に子供騙し的な企画なのですが、意外に続くものです。そして開始日の5月25日から2週間程度で１．４キロくらい体重が減っています。継続は力なり！

他に気を付けている事は、レッグマジックは仕舞わずに常にリビングに放置しておいています。

続かない理由の一つに準備する煩わしさがあります。

レッグマジックは脚痩せダイエットの「続かない理由」を殆ど解消してくれています。レッグマジックを続けるコツは準備の煩わしさなどの続かない理由になりそうな状況を無くしてしまう発想がとても大切です。

最後に、もしかしたら一番大切かも知れないポイントを書いておきます。

ポイント管理やカレンダー管理はレッグマジック実践者でない人がする事です。我が家の場合は妻の為に夫である私がやっています。ダイエットしたい人にそれだけに専念させる為の協力者が必要という事です。加えて、ご褒美は自分以外の誰かから貰いたいモノですからねぇ。

我が家で取り入れた「ポイント制」や「レッグマジック専用カレンダー」は続けたい気持ちに傾く為のちょっとした御呪いみたいなものですね。

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