足が確実に痩せる:部分痩せ 脚痩せダイエット

2008年01月08日

足が痩せる！確実に効果がある方法とはどんな方法でしょうか？２つあります。

１．食べる量を減らす
２．足の筋肉を鍛える

補足するならば

世の中、アチラガタテバコチラガタタズ的な事が往々にしてあるものです。ダイエットもその一つでしょう。

部分痩せで太ももを細くしたかったのに胸の筋肉が落ちて上半身の体形が崩れてしまった！なんて事が無い様に部分痩せをする場合にはダイエット効果の巻き添えを食らっても美しさを保ちたい場所のストレッチなども考慮して計画的に取り組みましょう。

さて、１番の食べる量を減らすとは具体的にどれくらいが良いのでしょう？ちなみに私は今「夕食」以外は水分補給しかしてしていません。朝と昼はご飯を食べていないんです。勿論、おやつも食べません。でも、そんな食生活を始めてから体はとても快適です。体重も74kgから68.9kgまで落ちました。これを真似した方が良いかどうかは言い切れませんが少なくと減量には成功するはずですね。

２番の足の筋肉を鍛えるとは私の知る限りではサーキットトレーニングというエクササイズが一番お薦めです。実際は足だけではないのですが、無酸素運動と有酸素運動を各々30秒ずつ実行してⅠセットとし、それを３セット続ける足が確実に痩せる？にとても近いエクササイズです。

足が痩せる！確実な方法をお探しの方はお試し下さいね。