ダイエットじゃなく！

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2008年03月22日

ダイエットだけで脚が痩せる事はありません。でも、ダイエット、つまり食事のコントロールと脂肪を燃やす調節は必要でダイエットプラスαが必要だという事になります。そのもう一つの要素こそダイエットや健康に無くてはならない大切な役割の改善だったのです！

ズバリそれは『ふくらはぎのマッサージ』なんです。

なぁ～んだ！意外に普通じゃん！とか思っている人が多いでしょう。でもふくらはぎにはとても大切な役割があってふくらはぎのマッサージを行う事によってその役割が改善されるんです。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ下半身に溜まった静脈の血液を心臓まで押し返す役割をしているんです。そう、左心室から動脈に元気な血液が押し出され、散々、各細胞に栄養を与えて老廃物を受け取ってボロボロの状態の血液くんが心臓の右心室に帰る為の最後のジャンプ台なんです。

このジャンプが重力に逆らって右心室まで辿りつける程の勢いがあるふくらはぎであれば問題ないのですが、ふくらはぎの筋肉が硬くなってしまうとこの機能が正常に働かず、栄養分の無い、老廃物だらけの血液が下半身に居座ります。これがむくみ、下半身太りの正体なんです。

と言う事でダイエット以外に脚が痩せる為に必要な事はふくらはぎの筋肉を柔らかくする事だと言えると思います。

でもこのふくらはぎマッサージって意外と難しかったりします。代替案として私が調子の悪い時にやっている技を一つ公開しちゃいます。

題して「四つんばい歩き」です（笑）。

読んで字の如く四つんばいになって6畳の畳をグルグルと左回りにゆっくりとまわり続けます。30分くらいできれば上出来です。

なんで？と思われるでしょ？

発想は簡単明瞭で重力がかからない体制だからです。加えて適度にふくらはぎの筋肉も動きますからポンプが働きます。また、この四つんばい歩きは脚痩せ以外にも仙骨の調整や頭痛や腰痛にもかなり効果が高い方法なんです。

脚が痩せる事と四つんばい歩きはそんな関係があるのです（笑）。

人間は昔四つ足で歩いていたんです。2足歩行をする様になり腰痛や血流不全の様な症状が現れたんですね。

ダイエットによる食事のコントロールと運動やストレッチによる脂肪の燃焼に加えて、このふくらはぎを刺激する何らかの対応が揃えば脚が痩せる準備は全て整ったと言って良いでしょうね。

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| 2008年03月22日

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