足よ痩せて！体操するからさっ:部分痩せ 脚痩せダイエット

2008年01月27日

足を痩せさせる体操かどうか、と言うより万人に通用する方法かどうかは分かりません。でも、妻の太ももやふくらはぎが痩せてきているのは本当なので、きっと足を痩せさせる体操なのでしょう。

その方法とは？

仰向けに寝て両足の膝を折りたたんで（膝を曲げてお腹に付ける感じ）ゆっくり足を伸ばす。これを只管15分くらいする体操をしています。

次に

仰向けに寝て両足の膝を折りたたんで（膝を曲げてお腹に付ける感じ）ゆっくり足を右側面に倒し、中央に戻し、左側面に倒す運動を5分くらいやっています。

足が痩せる運動というより、おなかやウエストを引締める運動の様に感じます。まぁ当然おなかを痩せさせる為にも効果があると思いますが足も痩せる運動の様です。

これ、妻はTVを見ながらダラダラとやっているのですが、何時もおなかの下あたりに筋肉と太ももの筋肉が適度に痛くなるそうです。

確かに食事も徹底的に根菜中心の和食メニューで3ヶ月ほど頑張っていますが、この体操も手伝って74Kgあった体重が今では61Kgと減ってきています。

この間TV（ピンポン）で見たラム肉の安い店を必死で探している妻は本当の本気で憧れの52Kgを目指してダイエットを頑張っています。ちなみにラム肉に含まれるL-カルニチンとは脂肪代謝の能力に優れた成分だそうです。基本は根菜生活で時々ラム肉、でも、足が痩せる体操は毎日欠かさず続ける事が一番大事なのでしょうね。