足が痩せる方法！？:部分痩せ 脚痩せダイエット

2008年02月14日

足が痩せる方法についてどんな方法を求めている人が多いのでしょう？即効性が必要な場合はあまりお役に立てそうもありません。「脚痩せ」に固執した方法で真っ当なものはおそらく世の中に存在しないでしょう。

例えば「転んで脚の骨を折った場合、外的な手当ても勿論しますが、意識してカルシウムを取ったり太陽の光を浴びてビタミンDを補給」したり内的にもケアをしますよね？つまり脚痩せで最も大切なのは「体の中を正常な状態に戻す事」と言っても良いのではないかと思っています。

私が考える足を痩せさせる基本的な柱は以下になります。

１．血液に十分な酸素と栄養を補給出来る生活を送る
２．血流を円滑にする為にふくらはぎのマッサージを行う
３．リンパドレナージュなどで体液の流れを正常に正す

足が痩せに必要なのは上の３つですがもっと端的に言いますと、「血液の質を保ち血液と体液の流れが滞る原因を全て排除する」と言う事になります。

上記の１に該当する対応策としては、腹式呼吸と体を冷やさない工夫とバランスの良い食生活になります。中でも食生活はアレコレ色々と栄養分を摂る事を考えずに日本人古来の食事を模倣すれば良いでしょう。根菜、米、大豆、魚などを腹八分目を原則として間食は摂らない様な食生活が良いでしょう。

上記の２に該当する対応策は、1日30分のふくらはぎマッサージが良いです。踝から膝横へのマッサージと踵から膝裏へのマッサージは最初は痛みを伴うかも知れませんがふくらはぎの筋肉が本来の機能を取り戻すと第二の心臓が活き活きと働き血流が改善され健康な体に近づいていきます。

上記の３に該当する対応策はそのまんまです（笑）。リンパドレナージュで体液の流れを円滑にして細胞に溜まった老廃物や悪い菌を排泄する機能を改善しましょう。リンパドレナージュを正しく行えば足のむくみを改善したり、小顔になれたり、肌ツヤがメキメキ良くなったりと良いことだらけです。但し、即効性は低く効果が現れるのは数日から数週間後の様です。

足が痩せは血液と体液の流れを正常に正す事から始めましょう！